Blog nejen o zdraví

Jak spánek ovlivňuje hubnutí?

Ve svém centru se s řešením cukrovky 2.typu setkávám čím dál častěji. Se svými klienty, kteří přicházejí na základě svého rozhodnutí něco změnit nebo na doporučení od svého lékaře řešíme nejen aktuální situaci, ale také to co nás čeká.

Pravidelné stravování: Jezte pravidelně a nevynechávejte jídla. Vyvážené snídaně, obědy a večeře s menšími svačinami mohou pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a omezit náhlou chuť k jídlu.

Registrace do lednové akce bude možná od 1. 1. 2026 do 31. 1. 2026

Už máte aktuální Ženu a život?

Chcete změnit svůj životní styl a najít své zdravé stravování? ´Domluvte si se mnou schůzku? 737 868 540 hana@ondrusova.cz

Hltan, anatomicky nazývaný farynx, je svalový trubicovitý orgán, který spojuje ústní a nosní dutinu s hrtanem a jícnem. Nachází se v zadní části ústní dutiny a nosohltanu. Hltan plní několik důležitých funkcí:

Podzim je obdobím, které se často spojuje s návratem k rutině po letních prázdninách. Je to čas, kdy se dny zkracují, teploty klesají a my máme tendenci trávit více času doma. Pro mnohé z nás to může znamenat i nárůst tělesné hmotnosti, zejména pokud jsme si během léta dopřávali více jídla a méně se věnovali fyzické aktivitě. Zde je několik...

Antioxidanty jsou látky, které pomáhají chránit buňky v těle před poškozením způsobeným volnými radikály. Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které mohou vznikat při metabolických procesech v těle nebo vlivem vnějších faktorů, jako je znečištění, kouření, UV záření či stres. Pokud je volných radikálů příliš mnoho, může dojít k oxidačnímu...

Padání vlasů je běžný problém, který může být způsoben různými faktory, jako jsou genetika, hormonální změny, stres, nedostatek živin, špatná péče o vlasy nebo zdravotní problémy. Vlasy jsou chloubou každé ženy a tak přijměte pár typů jak padání předejít.

Základním pravidlem je jíst tak, aby vám bylo dobře. Jezte tak jak vám vyhovuje a plánujte. Ano někdy se to zcela nepovede, ale to neznamená, že tomu tak bude po celé léto. Myslete na sebe a na to, že pro vás nemusí být vhodné jíst jako vaše kamarádka ...

Nejenže jsou chuťově skvělé, ale pomohou vám při oslavách, grilovačkách a třeba i na dovolené.

Jahody patří mezi nejoblíbenější ovoce na světě. Typická je pro ně intenzivně červená barva, šťavnatost a sladkokyselá chuť. Jsou výborným zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů. Každý z nás si vybaví jejich líbeznou vůni.

Každý z nás si někdy dá chipsy, soletky nebo jiné slané dobroty :-) a jelikož se nám blíží léto a s ním spojené grilovačky a setkání s přáteli jsou Pops ideální alternativou za klasické chipsy.

Třešně jsou známé pro své potenciální zdravotní přínosy při dně, což je forma artritidy způsobená vysokou hladinou kyseliny močové v krvi. Několik studií naznačuje, že třešně, zejména ty kyselé, mohou pomoci snižovat zánět a hladinu kyseliny močové, což by mohlo přispět ke zmírnění příznaků dny a prevenci jejích záchvatů.

Další novinka v letošním roce :-) sladký koktejl s příchutí karamelová sušenka. Lahodná a vyvážená chuť. Perfektní volba pro mé klienty, kteří mají chuť na sladké, ale zároveň chtějí zůstat na cestě za svým cílem. Chutná skvěle a když ho doplníte kostkami ledu je ...no musíte ochutnat :-)

Kolagen je důležitý protein, který tvoří základní stavební složku kůže, vlasů, nehtů, kloubů, šlach a dalších pojivových tkání v těle. Pro ženy je konzumace kolagenu obzvláště prospěšná z několika důvodů:

Tento den není jen o náhlých výbuších radosti nebo euforie – je to příležitost zamyslet se nad tím, co nás skutečně činí šťastnými, jak můžeme štěstí šířit a proč je důležité ho aktivně kultivovat v každodenním životě.