Když nepijeme, nehubneme. Toto by si měl pamatovat každý z nás. Pitný režim – především čistá voda – je při hubnutí naprosto zásadní. Voda hraje v procesu redukce hmotnosti několik klíčových rolí, které se vzájemně doplňují a podporují.
Hubnutí a zdravý životní styl není jen o dietách, je o novém nastavení a pohledu na nový životní styl ...
Jsem profesionální výživový poradce a pracuji s klienty, kteří už nechtějí zkoušet další diety, ale hledají systém, který zapadne do jejich reálného života.
Hubnutí není o dietách - hubnutí je o tom najít správný stravovací styl - takový co pro vás bude zcela přirozený a pro vás vaší nedílnou součástí. Pomáhám lidem tento způsob najít a začlenit ho do svého života.
Mým hlavním pilířem je myšlenka, že trvalé zhubnutí nelze dosáhnout pouhými krátkodobými dietami, ale vyžaduje správné nastavení psychiky a pochopení toho, jak lidský metabolismus funguje. Kladu důraz na psychiku a fungování metabolismu. Učím klienty vnímat potřeby vlastního těla a neodpírat si běžná jídla.
Nejde vám zhubnout, i když se o to snažíte? Pomohu vám najít důvod proč se vaše tělo brání změně a nastavím vám jednoduchý postup, který zapadne do vašeho běžného života.
Budeme pracovat s tím, co je běžnou součástí života - jídlo, oslavy, dovolené, stres, pravidelnost a pracovní režim.
Naučím vás, jíst tak, aby jste si mohli dát cokoliv, aby váš život nebyl jedna dlouhá dieta. Naučím vás jíst zdravě, ale tak aby vám to chutnalo, protože dát si chléb, rohlík, dortík, pizzu nebo zmrzlinu není problém, když víte jak jíst.
Pomáhám nejen ženám, ale i mužům zhubnout a nastavit jídelníček tak, aby fungoval dlouhodobě – bez extrémů, zákazů a stresu.
Empaticky, s pochopením a individuálním přístupem pomohu najít cestu, která bude dávat smysl.
Hubnutí nemusí být boj. Může být
změna, kterou zvládnete. Zdravý životní styl není krátkodobá záležitost - je to udržitelný způsob
života.
Co pro vás mohu udělat - s čím vám mohu pomoci
Trápí vás - vysoký krevní tlak, vysoké množství viscerálního (útrobního) tuku, zvýšený cukr, prediabetes, DIABETES MILLITUS (CUKROVKA) 2.typu, ztučnělá jádra - steatóza, DNA nebo ,,zatím,, pouze zvýšená kyselina močová, polycystická ovaria, astma, pálení žáhy a reflux, spánková apnoe, vysoký cholesterol nebo vás čeká operace kýly?
Doporučil vám ošetřující lékař upravit vaši váhu před plánovanou operací např. kyčelního kloubu?
ROZHODLI JSTE SE NĚCO ZMĚNIT?
Zavolejte mi a společně najdeme cestu jak vaše rozhodnutí dotáhnout do konce. Najdeme cestu, která pro vás bude udržitelná. Objednejte se na vstupní konzultaci - vše probereme a řekneme si co je možné a jak budeme postupovat. Pomohu vám zkvalitnit váš život. Naučím vás se správně stravovat a váhu si udržet.
Chcete vědět jak se mnou zhubla herečka Anežka Rusevová?
Na Anežku jsem neskutečně hrdá je to úžasná žena a báječný člověk a mě bylo ctí být součástí této cesty.
Anežka za mnou přišla s tím, že chce zhubnout tak 5 kilo a nakonec je z toho kil 20!! A věřte mi nebylo o dvou nebo třech měsících je to úspěch celého roku. Nejprve zhubnout, naučit se vnímat své tělo, naučit se správně jíst a co je nejdůležitější vše dostat do roviny, že vás to jak jíte baví a především vám dělá dobře ... změnit stravování není o celoživotní dietě, ale o respektu ke svému tělu.
Rozhovory s Anežkou si můžete přečíst zde
The 1:1 Diet až k vám domů
Někdy se stane, že onemocníte nebo zůstanete na chatičce a nechce se vám jet za mnou do centra :-)
Není problém vybrané produkty po Praze doručit. Díky našemu osobnímu kurýrovi je to možné :-)
Mimo Prahu pak můžete využít pobočky Zásilkovny nebo PPL.
Napište mi na 737 868 540 zprávu se seznamem produktů, které chcete poslat a doplňte adresu kam vám je mám doručit.
POŠTOVNÉ ZDARMA.
Křepelčí jsou zajímavá nejen jako potravina, ale i z hlediska výživy. A pokud vás zajímá jejich využití třeba při hubnutí, v jídelníčku nebo u lidí se zvýšeným cukrem, můžeme se na ně podívat i z tohoto pohledu. V každém případě jejich benefitem je i velikost :-) pro naši hlavu je zajímavější vidět na talíři 4 malá vajíčka než jedno velké :-)...
Dva litry a dost? PITNÝ REŽIM V KOSTCE
Jahody patří mezi nejoblíbenější sezónní ovoce – a z pohledu výživy právem. Přestože chutnají sladce, obsahují relativně málo cukru i kalorií a mají opravdu vysoké množství vitaminu C.