Krevetový pad Thai
12.09.2024
Tato lahodná nízkosacharidová verze, vyrobená z cukety místo běžných nudlí, má však nízký obsah sacharidů a pouze 200 kcal na porci. Pokud si krevetový pad Thai dáte v thajské restauraci může jedna porce obsahovat neuvěřitelných 600 až 900 kcal!

- Z cukety si uděláme spirálky nebo cudle (cuktetové špagety) :-) Pokud nemáte vyzkoušejte obyčejnou škrabku na brambory . budete mít silnější 'nudle', ale i tak skvělé
- Wok nebo pánev na smažení lehce postříkejte olejem a rozpalte. Přidejte česnek, jarní cibulku a chilli a zprudka opékejte cca 1 minutu. Přidejte krevety a za stálého míchání opékejte 1–2 minuty, dokud nebudou krásně růžové.
- Přidejte cukety a rajčata a za stálého míchání restujte 1-2 minuty, dokud se neprohřejí a cukety jsou měkké, ale stále budou na ,,zkus,,
- Celou směs přitlačte ke straně pánve a doprostřed nalijeme rozšlehané vejce. Vařte 1 minutu za stálého míchání, dokud se nezměkne. Vmíchejte do cukety a krevet.
- Přidejte kůru a šťávu z limetky, rybí omáčku, sójovou omáčku a fazolové klíčky. Za stálého míchání minutu restujte. Vmíchejte koriandr a stáhněte z plotny.
- Směs rozdělte na dvě porce.
Ingredience
2 velké cukety
olej ve spreji
2 drcené stroužky česneku
4 nakrájené jarní cibulky
1 malá zelená chilli paprička - nakrájená na kostičky
200 g oloupaných syrových krevet
100 g cherry rajčat, rozpůlených nebo nakrájených
1 středně velké vejce, lehce rozšlehaná
nastrouhaná kůra a šťáva z 1 limetky
1 polévková lžíce Thajské rybí omáčky
1 lžíce sójové omáčky
50 g fazolových klíčků
hrst koriandru, nasekaného nadrobno
Porce: 2
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 8 minut
Kalorie: 200 kcal na porci
Celkový tuk: 9 g

zdroj: https://www.one2onediet.com/blog/prawn-pad-thai-with-courgetti