Košík
0
0,00 Kč
Třešně a DNA?
27.05.2025
Třešně jsou známé pro své potenciální zdravotní přínosy při dně, což je forma artritidy způsobená vysokou hladinou kyseliny močové v krvi. Několik studií naznačuje, že třešně, zejména ty kyselé, mohou pomoci snižovat zánět a hladinu kyseliny močové, což by mohlo přispět ke zmírnění příznaků dny a prevenci jejích záchvatů.
Třešně obsahují přírodní látky, jako jsou antokyany a flavonoidy, které mají protizánětlivé vlastnosti. Tyto látky mohou pomáhat zmírnit otoky a bolest spojenou s dnou. Konzumace čerstvých třešní, třešňové šťávy nebo dokonce sušených třešní může být prospěšná. Některé studie doporučují konzumovat třešně pravidelně, například 10–20 třešní denně, aby se snížilo riziko záchvatů dny.
Musíme si však uvědomit, že třešně samy o sobě nejsou lékem na dnu. Jsou spíše podpůrným prostředkem, který může být součástí celkového přístupu zahrnujícího zdravou stravu, omezení alkoholu, snížení příjmu purinů (nacházejících se například v červeném mase a mořských plodech) a případně léky předepsané lékařem.
Pokud trpíte dnou, je vhodné konzultovat změny ve stravování s odborníkem a lékařem.
Třešně jsou oblíbené ovoce, které je ceněné nejen pro svou sladkou a osvěžující chuť, ale také pro své bohaté nutriční složení a zdravotní přínosy.
Nutriční hodnota třešní- Třešně jsou nízkokalorické ovoce, bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty. Obsahují například:
Vitamín C: Přispívá ke zdraví imunitního systému a působí jako antioxidant.Draslík: Podporuje zdravou funkci srdce a pomáhá regulovat krevní tlak.
Vláknina: Pomáhá při trávení a udržuje zdravou hladinu cholesterolu.
Antioxidanty: Antokyany a flavonoidy, které pomáhají bojovat proti zánětům a oxidačnímu stresu.
Zdravotní přínosy třešní
Protizánětlivé účinky: Díky obsahu antokyanů a flavonoidů mohou třešně snižovat zánět v těle. To je prospěšné při onemocněních, jako je dna, artritida nebo srdeční choroby.Snížení kyseliny močové: Konzumace třešní může pomáhat snižovat hladinu kyseliny močové v krvi, což je klíčové pro zvládání dny.
Zlepšení kvality spánku: Třešně obsahují melatonin, hormon, který reguluje spánek. Konzumace třešní nebo třešňové šťávy může podpořit lepší spánek.
Zdraví srdce: Draslík obsažený v třešních pomáhá regulovat krevní tlak a podporuje zdraví kardiovaskulárního systému.
Podpora regenerace po cvičení: Třešně, zejména kyselé odrůdy (např. višně), mohou pomoci snížit svalovou bolest a zánět po intenzivní fyzické aktivitě.
Pro dosažení zdravotních přínosů se doporučuje konzumovat čerstvé třešně, třešňovou šťávu nebo sušené třešně. Prevence dny: 10–20 třešní denně může pomoci snížit riziko záchvatů dny. Podpora regenerace: Konzumace třešňové šťávy po fyzické aktivitě může urychlit regeneraci svalů.
Třešně jsou všestranné ovoce, které lze využít mnoha způsoby:
Čerstvé třešně jako svačina nebo přísada do salátů. Třešňové džemy, marmelády, kompoty a dezerty.
Třešňové šťávy nebo smoothies a nebo při pečení koláčů, bublanin nebo dortů.
Když je u nás úroda třešní vždy dělám marmeládu - džem :-) Je to nejoblíbenější příchuť mého manžela. Pro výrobu používám pouze třešně, citrón nebo limetku a vzhledem k obavám a nepoužívání cukru také lehce klasického konzervantu. Třešně rozvařím a lehce je zkaramelizuji a tím je marmeláda nebo chcete-li džem sladký. V letošním roce to vypadá na hezkou úrodu tak se určitě můžete těšit na video postup jak na ní :-)
Třešně mají dlouhou historii pěstování, která sahá až do starověkého Řecka a Říma. Jsou spojovány s jarem a obnovou přírody, což se odráží v jejich častém zobrazování v umění a literatuře. Třešně jsou přirozeným zdrojem melatoninu, což je vzácné mezi ovocem. Třešně tedy nejsou jen chutným ovocem, ale také cenným zdrojem látek, které mohou podpořit zdraví a přispět k prevenci některých onemocnění.