Padání vlasů - co na padání vlasů? 

Padání vlasů je běžný problém, který může být způsoben různými faktory, jako jsou genetika, hormonální změny, stres, nedostatek živin, špatná péče o vlasy nebo zdravotní problémy. Vlasy jsou chloubou každé ženy a tak přijměte pár typů jak padání předejít.

1. Identifikujte příčinu padání vlasů

Genetické faktory: Pokud máte v rodině dědičné vypadávání vlasů, konzultujte situaci s dermatologem.

Hormonální změny: Těhotenství, menopauza nebo problémy se štítnou žlázou mohou ovlivnit růst vlasů.

Stres: Chronický stres může přispět k padání vlasů. Relaxační techniky, jako je jóga nebo meditace, mohou pomoci. 

Nedostatek živin: Chybějící vitamíny a minerály (např. železo, zinek, biotin) mohou ovlivnit kvalitu vlasů.

2. Strava pro podporu zdravých vlasů

Kolagen: Kolagen obsahuje aminokyseliny, které podporují zdraví vlasů, kůže a nehtů. 
Zdroje: kostní vývar, ryby, kolagenové doplňky.
 
Biotin (vitamín B7): Biotin podporuje růst vlasů a zlepšuje jejich strukturu.
Zdroje: vejce, ořechy, semínka, banány.

Vitamín C: Podporuje tvorbu kolagenu a zlepšuje vstřebávání železa.
Zdroje: citrusové plody, jahody, kiwi, paprika.
 
Zinek a železo: Klíčové minerály pro zdravý růst vlasů.
Zdroje: dýňová semínka, červené maso, luštěniny.

Omega-3 mastné kyseliny: Zlepšují zdraví vlasové pokožky a podporují růst vlasů.
Zdroje: losos, makrela, lněná semínka, vlašské ořechy.

3. Péče o vlasy

Šetrné mytí a styling: Vyhněte se častému mytí vlasů a používejte jemné šampony. Omezte používání žehliček, kulm a fénů.
Masáže pokožky hlavy: Pravidelná masáž hlavy zlepšuje cirkulaci krve a podporuje růst vlasů.
Použití přírodních olejů: Oleje, jako je ricinový, kokosový nebo arganový, mohou vyživovat vlasové folikuly a zlepšit kvalitu vlasů.

4. Doplňky stravy

Pokud je padání vlasů způsobeno nedostatkem živin, mohou být užitečné následující doplňky stravy:

Biotin: Podporuje růst vlasů a nehtů.
Kolagen: Posiluje vlasy a zlepšuje jejich pružnost.
Vitamín D: Nedostatek vitamínu D může být spojen s vypadáváním vlasů.
Zinek a železo: Pomáhají obnovit zdraví vlasových folikulů.

Doporučené vitamíny na vlasy: KMON - elixír na vlasy 

5. Léčba a odborná péče

Dermatologická léčba: Pokud problémy přetrvávají, je vhodné konzultovat dermatologa, který vám může doporučit specializovanou léčbu, jako jsou séra, léky nebo mezoterapie.

Minoxidil: Lokální přípravek, který podporuje růst vlasů (dostupný v lékárnách).

PRP terapie (plazma bohatá na destičky): Moderní metoda, která stimuluje růst vlasů pomocí vlastní krevní plazmy.

kam jít: Centrum "zdravé vlasy" Fakultní nemocnice Královské Vinohrady , Šrobárova 1150/50, Praha 10

https://www.fnkv.cz/centrum-zdrave-vlasy.php

6. Prevence padání vlasů

Snižte stres a věnujte se relaxačním aktivitám.

Udržujte zdravou a vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály.

Chraňte vlasy před nadměrným sluncem a chemickými prostředky.

Dodržujte pravidelnou péči o vlasy a vlasovou pokožku.

Nezapomínejte na to, že pokud se setkáme se stresem, který je pro nás nestandardním nebo náhlou změnou životní situace mohou vám vlasy začít padat i 6 měsíců od této události. Doporučuji tak vždy se poohlédnout zpět co to mohlo v čase 3-6 měsíců způsobit.

Vyvážená strava, správná péče o vlasy a případně odborná konzultace mohou pomoci padání vlasů zastavit a podpořit jejich růst. Pokud problém přetrvává, neváhejte vyhledat lékařskou pomoc.