Co si myslím o JO-JO efektu?

Pár slovíček o tom co si myslím o JOJO efektu 😊

Ne jednou jsem slyšela: no jo, ale ten jojo efekt je hroznej… pokaždé když zhubnut tak to naberu všechno zpátky a ještě něco navíc … Kamarádka hubla s keto a jojo efekt jako blázen… a víte co? Ano..  

Když totiž není hubnutí – redukce váhy správně nastavena a není pod vedením odborníka je tady velká šance, že po ukončení redukce shozená kila naberete zpět. Ale jak já říká – jojo efekt je jak jakákoliv jiná recidiva - když se vrátíte ke starým stravovacím návykům a k tomu starému životním u stylu. Stačí málo a jedete v tom... a od toho jsem tu v tomto případě já – nejen, že jsem tu s vámi minimálně rok a projdeme společně všechna možná období, ale také jsem tu od toho, abychom společně řešili pocity, chutě, návyky a změny.

Rok je dlouhá doba, ale na nastavení životního stylu zcela ideální. Ano je to rok a je na každém, zda za mnou do centra alespoň jednou za měsíc přijde - nikoho nenutím, ale vysvětlím proč je to dobré a co to přinese. Někdy je to 30minutový pokec a někdy je to 30 minut konzultace co je a co není správně a kdy nastala zvrat … vše pořešíme a najdeme jak z toho ven 😊

Ono je vlastně jednoduché zhubnout, ale udržet to je mnohem těžší… a proto je vždy velmi zásadní z žádné diety, redukčního programu nevystoupit ze dne na den… každá taková změna potřebuje stejně dlouhou stabilizaci…
A když se ohlédnete na to co bylo – jak dlouhou stabilizaci jste měli? Vzpomenete si jestli jste po redukci ihned frčeli na dovolenou nebo jste poctivě stejnou dobu z programu krůček po krůčku vycházeli? Samozřejmě tím nemám na mysli ukončení ze dne na den ze zdravotních důvodů či urgentní operace – to je zcela něco jiného, ale i zde je možné sestavit jídelníček na základě aktuálního stavu a za domluvy s ošetřujícím lékařem.

Kdo mne zná ví, že já nejsem zastánce rychlého hubnutí.